Dehnungsübungen nach Beinverlängerung Dehnungsübungen Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 1 (Einbeinig)Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 2 (Einbeinig + gerader Rücken)Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 3 (Beide Beine)Beinpresse-Stärkung der Quadrizeps & Mobilisierung des KniesBeinpresse-Stärkung der Quadrizeps & Mobilisierung des KniesDislocates- Mobilisierung und Dehnung des OberkörpersDislocates- Mobilisierung und Dehnung des OberkörpersDehnung des hinteren Oberschenkel Variante 4 (liegend + gestreckte Beine)Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 4 (liegend + gestreckte Beine)Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 4 (liegend + gestreckte Beine)Dehnung des hinteren Oberschenkel Variante 4 (liegend + gestreckte Beine)Twist--> Mobilisierung des unteren Rückens und Dehnung des hinteren Oberschenkels+WadeQuadriceps Stretch--> Dehnung des Quadrizeps (Beinbeugeübung)Fußpumpe--> zur Förderung des Abtransports von Wundflüssigkeit Dehnung des Traktus Iliotibialis Dehnung des Traktus IliotibialisDehnung des Traktus Iliotibialis Dehnung der ischiokrualen Muskulatur Dehnung ischiokruale- und WadenmuskulaturDehnung der ischiokrualen Muskulatur Dehnung der Wadenmuskulatur Dehnung der Wadenmuskulatur Dehnung ischiokruale- und Wadenmuskulatur Dehnung ischiokruale- und Wadenmuskulatur Quadrizepsdehnung QuadrizepsdehnungQuadrizepsdehnungQuadrizepsdehnung
